שליטה במציאות חיינו, תוך ניהול והובלה של האירועים בחיינו, רוצה לומר, תרחישים בחיינו – האם תלויה בנו או בסובב אותנו? ; הינה, באחריותינו האישית, אם לאו??
רמז לתשובתי במאמר: בפירוש המילה תרחיש.
המונחה: היה משהו אתמול בעבודה ואם מעלים אותי לתחקיר, אני הולך להתפטר…
אני : רוצה לשתף יותר?
המונחה: עזרתי אתמול לאחמ"שית, ביצעתי עדכון על המחשב (מה שכבר עשיתי בעבר) ואז פתאום הייתה קריסה של המערכת ואבדו נתונים. הממונה קרא לאחמ"שית לשיחה.
עזבי.. אני גם ככה רוצה לחפש עבודה אחרת – אם אני לא מתקדם ל…. עם שכר גבוה יותר…
אני: ראשית, עשית משהו בטעות ולבטח לא מתוך כוונה רעה, אלא נהפוך הוא … נסה לחשוב על עוד תרחיש אפשרי להשתלשלות העניינים, כולל על עוד אופציה לפעולה מצידך.
המונחה: ליזום שיחה עם הממונים ולהסביר מה קרה.
ראה/י הסיפור המלא בדפדפן 'סיפורים מהקליניקה'.
כולנו, ללא יוצא מן הכלל, חווים במציאות היומיומית שלנו אירועים בכל צבעי הקשת, המעלים בתוכנו מנעד שלם של תחושות ורגשות (שמחה, פחד, עצב, תסכול, בלבול, כעס, סיפוק אישי, גאווה, אכזבה ועוד…).
ישנם אירועים (שמחים ומעצימים מחד ועצובים ומנמיכים מאידך), שהחיים מזמנים לנו, ומנגד, ישנם אירועים, שאנו מזמנים לתוך חיינו (במודע או שלא במודע).
הדבר הקריטי, המשתנה מאירוע לאירוע בכלל האירועים, ללא יוצא מן הכלל, הוא האופן שבו אנו חווים את האירוע, קרי, ההוויה האישית שלנו בתוך האירוע – מתחילתו ועד סופו, כולל התקופה שמגיעה עם תום האירוע.
היותנו בנוכחות מלאה עם רגשותינו הנמוכים, חשובה מאוד להתפתחותה וחוסנה של הנפש שלנו- לבסוף הנכחה עצמית זו, מתועלת לטובתנו האישית, לטווח הארוך.
אחד הכלים החשובים שלמדתי והפנמתי אל תוך חיי הוא, מיקוד שליטה[1] פנימי (להבדיל ממיקוד שליטה חיצוני) – כלי שמיטיב עמנו ועם מציאות חיינו כאחד:
1) זה אנושי וטבעי לחלוטין, שלעיתים, אנו, כבני אנוש, נמצאים ברגשות נמוכים מסיבה זו או
אחרת.
2) ברוב המקרים, אותם רגשות נמוכים, מקורם בפרשנות אישית של האירועים המתרחשים בחיינו.
3) למעשה, כל מי שמעורב באירועי חיינו, הם שחקני רקע, וככאלה, הם יוצרים את רעשי הרקע
החיצוניים בחיינו.
4) אם לא נדע לאתר ולזהות את רעשי הרקע החיצוניים, מהר מאוד הם יהפכו לרעשים פנימיים
ויכרסמו בגופנו-בנפשנו-וברוחנו, רוצה לומר בחוסננו.
5) בנוסף להעלאת מודעותינו העצמית, אנו זקוקים לכלים מקצועיים ואישיים כאחד, על מנת
לברוא את מציאות חיינו – הרצויה והנכונה לנו 'כאן ועכשיו', קרי, בכל תקופת זמן נתונה.
הטמעת היכולת של 'מיקוד שליטה פנימי' בחיינו, תוך הפיכתה לדרך חיים, מזכה אותנו, בני האדם, ביכולת מדהימה נוספת- העלאת תדר רגשי[2] – מרגשות נמוכים לרגשות גבוהים ומקדמים.
הפנמה ותרגול של 2 המשאבים: 1) מיקוד שליטה פנימי 2) העלאת תדר פנימי, יובילו אתכם ל-
* בריאת מציאות הרצויה על ידיכם 'כאן ועכשיו'
* בחירותיכם השלמות
* להיות הקברניטים של חייכם (לנהל ולהוביל אותם ולא ההיפך).
מיקוד שליטה פנימי מהווה דרך של סבלנות, התמדה, הכלה עצמית וקבלה עצמית, אשר מתווה תהליך התפתחות הדרגתית, אשר עולה בקנה אחד עם הנחות היסוד של ה- NLP – החל מההנחות הראשוניות – שהמפה שונה מהשטח – ומשמעות התקשורת שלנו היא בתגובה עליה, עובר דרך ההנחות – שלכל אדם יש את כל המשאבים שהוא זקוק להם למען הגשמת שאיפותיו, שכל כישלון הוא משוב ללמידה וצמיחה, שבכל זמן אנו בוחרים את הבחירה הנכונה לאותו זמן, וכלה בהנחות – שאנרגיה זורמת לכיוון שאנו ממקדים אותה ושגמישות הינה מקור להשפעה.
לפיכך, לתפיסתי האישית, ככל שתאמצו לתוך חייכם מיקוד שליטה פנימי (להבדיל מחיצוני), כך תתרחקו מהמושג 'חשבון נפש' ומהקונוטציות (בעיקר של באי הדת היהודית) הנלוות אליו.
לסיכום, הבחירה להוביל עצמכם בדרך חיים – הנכונה לכם, המדויקת לכם ולבסוף המיטיבה עימכם – היא בידיכם.
***
כשאנו פועלים, מתוך מיקוד שליטה פנימי, התוצאות החיוביות והמדויקות לנו ועבורנו, לא מאחרות להגיע. יתרה מכך, בדרך כלל, אותן תוצאות חיוביות פועלות כ'אפקט הפרפר' – היות וגם חווינו חוויה חיובית מס' פעמים (מתחילת התהליך ועד לסופו, כולל התוצאה) וגם קיבלנו שיעור לחיים, שקרוב לוודאי, ייתן את אותותיו בהמשך ההתנסויות שלנו בחיים.
[1] מיקוד שליטה הינו מושג מהפסיכולוגיה, המבטא את "הרגשת השליטה שיש או אין לאדם על המאורעות שבחייו, ואמונתו באשר למה גורם לדברים טובים או רעים בחייו" (ויקיפדיה)
מקור השליטה עשוי להיות פנימי או חיצוני. המונח נטבע בשנת 1954, על ידי הפסיכולוג האמריקאי ג'וליאן רוטר, אשר הציע את ההגדרה: "שליטה פנימית, לעומת חיצונית, מתייחסת למידת הציפיות של בני אדם כי חיזוק או תוצאה של התנהגות תלויים בהתנהגותם או במאפיין אישי שלהם, זאת לעומת המידה בה אנשים מצפים שהחיזוק או התוצאה הם תוצר אקראי, הקשור למזל, או גורל, נמצא בשליטה של אחרים בעלי כוח או שפשוט אינם צפויים". (רוטר, 1966)
[2] תדר רגשי הינו סך כל האנרגיה האישית בזמן מסוים, כאשר המטרה בהעלאת תדר פנימי הינה
להרגיש טוב יותר בגופנפש, לייצר אנרגיות חיוביות הן לגוף והן לנפש.
